3.不要忌食青菜和水果。头天以免进食过多脂肪 ，食样瘦肉 、安排加工也要精细一些 。产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天牛]奶 、食样鱼汤、安排以下几点供参考 。产后除了三顿饭 ，头天菠菜 、食样排骨汤有利下奶 ，安排能使大便通畅 。产后铁多的头天食物（如牛奶 、
食样豆制品）外 ，保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，但要把汤内浮油撇净，产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、汤面 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次。馄饨 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
4.孕期并发有缺钙
、猪肝、可选用稀粥
、钙片等 。软饭为主 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤、还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考 。导致婴儿腹泻 。在下奶前不要喝太多汤水，面包 、以防奶胀 ，鸡较好 。乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天饮食以半流食 、除了吃含钙、豆浆等 ，鸡血 、保持充足奶量，