补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但若测一测认知功能，睡眠债欠何还
| 每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，主任医师尹红蕾说 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”尹红蕾分析，睡眠债虽然能透支 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，“睡眠债更像信用卡，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用，记忆力 、出游 、“大脑代谢、并不能完全抵消长期缺觉的伤害， 国庆长假过后
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。 |