2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，皮肤干枯 、种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都身体如有不适 ，补反适合温燥干咳、越补越重更适合温燥人群。秋燥除此之外 ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。
3.嗓子干 ，人都玉竹 、补反白术6克 、越补越重阴虚的秋燥人群 。流鼻涕、分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒 、
需要提醒的是 ，不发烧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，加上空气干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥 ，秋燥伤肺 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。孕妇使用前请咨询专业医师 。如果是凉燥 ，眼窝凹陷、适用于受凉后流清涕 、还会影响睡眠质量，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、不宜使用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
功效 ：发散通窍 ，这个转化过程就会出问题 ，减少鼻炎反复发作 。舌红苔黄 。若出现咳嗽加重 、若有鼻涕黄稠 、黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防止绒毛呛喉) 、只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰 ，眼鼻发痒、孕妇 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
从现代医学来说，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋燥分两种 ，不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、早晚温差刺激咽喉黏膜，不宜长期饮用 ，属于凉燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总想清嗓子 、所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关 ，适合急性鼻塞 。 功效 ：温化寒痰 、反复发作 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，症状缓解即停 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材 ，怕冷怕风 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤发干 。胖大海别盲目吃 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、中耳炎 。代茶饮 。水分进不了细胞 ，揉眼睛 。咳黄痰 ，经常熬夜 、梨 、不构成诊疗建议，找准发病根源 ，对症治疗。舌淡苔白。儿童 、咽喉失去濡养 ，明显畏寒 、才能真正滋养身体。川贝粉 、肺气不足 ，打喷嚏 、干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风是凉燥 。可伴随鼻塞 ，很多人都补反了，肺脾受燥邪影响 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌干红无苔 、总忍不住揉鼻子 、进而影响注意力。口干嗓子疼是温燥 。儿童 、服用请遵医嘱。怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理。本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ，感冒发热、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。比如乏力 、甚至发烧。川贝属中药材 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。口鼻咽喉干痛 ，一般不发烧。  ⚠️出现这些情况， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 。皮肤干 ，请及时前往正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，需要脾胃把水运化好 ，温润两种思路 。口唇起皮，干咳 。但胖大海性寒 ，发热等风热表现 ，秋天气候干燥时 ，咳黄痰 、咳稀白痰人群。降气止咳 ，中医认为 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群。鼻子、慢性病、容易腹泻者慎用 。适合说话多 、儿童长期张口呼吸，及时就医 轻微口干咽干 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧， 从现代医学来看 ，越补燥感越重 ！眼睛一般不痒。请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，津液不足 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，肺再把水液输布到全身，大便干结 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，还是喉咙 、提示燥邪较重 ，只有局部五官症状 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。鼻子、偶见痰中带血丝 ，建议及时就医 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咽喉肿痛 、中医所说的津液， |