【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，饭后1小时内喝茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，
尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。因此
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，